Как восстановить поврежденные волосы? 20 эффективных способов

Нормальные волосы

От природы сильные локоны, которые обладают красивым блеском, не секутся, не электризуются, выглядят свежими до 5–6 дней, относятся к нормальному типу. Кожа головы не сухая, выделяется достаточное количество кожного сала. Перхоть, ранки, покраснение, угри отсутствуют.

Волосы нормального типа легко становятся проблемными или даже склонными к выпадению под влиянием следующих факторов:

• 
  нарушение гормонального фона;
• 
  генетическая предрасположенность;
• 
  окрашивание, химическая завивка;
• 
  слишком частое использование фена или горячих приборов для укладки. 

Мыть нормальные волосы рекомендуется по мере загрязнения, не чаще 1–2 раз в неделю. Для питания используйте маску один раз в неделю. Если у вас длинные волосы, косметические масла (например, кокосовое) восстановят и хорошо увлажнят сухие кончики.

Наравне с масками в домашних условиях можно использовать настои аптечных трав: крапивы двудомной, душицы обыкновенной, хмеля, зверобоя. Ополосните влажные локоны приготовленным настоем из целебных трав, оберните их полотенцем на 20 минут.

Домашние способы восстановления волос

В домашних условиях с ломкими сухими волосами и секущимися кончиками справляются, используя маски с добавлением масел, яичные шампуни, отвары трав. Регулярный массаж и лечение кожи головы укрепляет волосяные корни, стимулирует рост новых здоровых волос.

Лечение сухих и секущихся волос

Восстановление волос начинается с приобретения соответствующего шампуня и кондиционера. Их цель – обеспечить должный уход, частично дополнить действие масок. Они должны быть из косметической линии одного производителя. Это усилит полезное действие, предупредит нежелательное сочетание компонентов. Профессиональные средства действуют интенсивнее, но не все они подходят для постоянного использования.

В состав масок, направленных на лечение сухих волос, обычно включают:

• жирные и эфирные масла;
• мед;
• кефир;
• кокосовое масло;
• алоэ;
• бесцветную хну;
• шишки хмеля;
• семена льна.

Маски, состоящие только из смеси масел, наносят на грязные волосы. Они полезны для кожи головы, частично склеивают секущиеся кончики, восполняют липидный слой кутикулы. Смесь жирных и эфирных масел наносят по проборам на корни волос, затем распределяют по всей длине локонов.

Укрыв голову полиэтиленовой шапочкой и утеплив полотенцем, выдерживают маски до 2 часов. Дольше держать не рекомендуется, а проводить такое лечение можно не чаще 2 раз в неделю.

Эффективное восстановление и уход получается при чередовании масок. Выбирают качественную магазинную смесь, через 2 дня после ее использования делают любую домашнюю, а к следующему мытью головы готовят масляную.

Масляные маски

На 10 мл базового жирного масла добавляют 10 капель активных масел и 1 каплю эфирного. В качестве основы выбирают масло жожоба, авокадо, репейное, оливковое, льняное, миндальное. В роли активных выступают облепиховое, конопляное, а среди эфирных популярны иланг-иланг, пачули, нероли.

Смешанные маски

Медовая. Берут по две ложки меда и репейного или касторового масла, прогревают на водяной бане, чтобы ингредиенты хорошо смешались. Остужают до комнатной температуры, добавляют в смесь 1 куриный желток. Выдерживают на вымытых волосах 40 мин. Затем несколько раз промывают голову шампунем. Лечение повторяют раз в неделю.

Кокосовая. Полстакана кокосового молока прогревают на водяной бане с 1 ст.ложкой оливкового масла. Отдельно смешивают сок из половины лимона и 1 ст.ложку крахмала, тонкой струйкой добавляют к кокосово-масляной смеси. Не давая закипеть, доводят до густоты сметаны. Состав распределяют по всей длине чистых влажных волос, не трогая кожи, оставляют на 2 часа.

После кокосовой маски восстановление блеска и питание глубоких слоев волосяного стержня сохраняется надолго. Дополнительно она обволакивает волосы тончайшей пленкой, «ламинируя» их и защищая секущиеся кончики на 1-2 недели. Но она противопоказана при слабых корнях, так как утяжеляет и выпрямляет локоны.

Лечение выпадения волос

В сутки человек теряет до 50 волос. Если они выпадают в больших количествах, то требуется выяснять причину и начинать лечение кожи, самих локонов. В первую очередь нормализуют сон и питание, сводят к минимуму термоукладку и тяжелые стайлинговые средства.

Правильный уход за кожей головы укрепит корни, вернет эластичность поврежденным прядям. Этому способствуют травяные ополаскивания с ромашкой, хвощом, крапивой, луковой шелухой или корневищем лопуха. Обычный шампунь раз в неделю заменяют пивом, смешанным с желтком яйца.

Хлебная маска для корней

200 грамм ржаного хлеба без корочки замачивают в 0,5 л кефира на полчаса. Массу, наносят на корни, укутывают голову на час полотенцем. Смыть можно без шампуня, так как смесь хорошо мылится. Добавив столовую ложку горчицы можно усилить действие маски, но держать ее нужно будет меньший срок.

Подобные домашние способы улучшают кровообращение в кожном покрове, растет приток питательных веществ к фолликулам. Но если состояние головы не улучшается, прическа на глазах редеет, то дополнительный уход придется дополнять медицинскими и салонными процедурами. Часть из них тоже можно провести в домашних условиях.

Медицинские методы восстановления волос

Если проблема выпадения волос зашла уже далеко, то желательно обратиться  к интенсивным методам современной медицинской косметологии.

Мезотерапия — подкожное введение инъекций с витаминами и минералами, стимулирует рост волос, замедляет их старение и укрепляет волосяные луковицы. Перед началом такой процедуры желательно найти причину плачевного состояния волос, чтобы подобрать правильный состав инъекций.

Массаж прекрасно  улучшает кровообращение кожи головы. Что в свою очередь благотворно сказывается на волосах. Однако, при запущенном случае одной процедурой не обойтись.

Аппаратное восстановление улучшает микроциркуляцию кожи головы, укрепляет стенки сосудов и стимулирует  волосяные фолликулы.

Если уж дела совсем плохи, то на помощь вам придет процедура HFE.

Главный Врач, врач-трихолог

Квалификация

В 1999 году окончила Московский медицинский институт им. Н.И.Пирогова ( РНИМУ) по специальности «Педиатрия».

В 1999-2001 гг. Клиническая Ординатура на базе ЦНИИКВИ по специальности «Дерматовенерология».

2001-2003 гг. младший научный сотрудник отделения наследственных болезней кожи в ЦНИИКВИ.

С 2004 года член Евразийской Трихологической Ассоциации.

Повышение квалификации

В 2008 году закончила курсы повышения квалификации на базе Многопрофильного учебного Центра Дополнительного профессионального образования «Образовательный стандарт» по программе «Трихология».

В 2010 году повыщение квалификаци на базе «лазеры».

В 2012 году присуждена ученая степень Кандидата медицинских наук.

В 2016 году прошла курс повышения квалификации в ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского по специальности «Дерматовенерология».

В 2017 году профессиональная переподготовка по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье» на базе Учебного центра Дополнительного профессионального образования «Образовательный стандарт».

В 2017 году семинар на базе Института Пластической Хирургии и фундаментальной косметологии «Основы дерматоскопии. Дерматоскопия в практике косметолога».

В 2019 году участник IX Международного форума дерматовенерологов и косметологов.

В 2019 году закончила курс повышения квалификации на базе РУДН по специальности «Трихология. Диагностика и лечение заболевания волос».

В 2020 году участник Курса «Внутренний контроль качества и безопасности медицинской деятельности».

Постоянный участник тематических профессиональных семинаров, форумов

Обзор средств для домашнего ухода

1. Cыворотка против выпадения волос, Nioxin — 3420 руб.

В состав средства входят sandalore (синтетический аромат сандалового дерева), кофеин, лауриновая кислота и ниацинамид. Аромат сандалового дерева может восприниматься обонятельными рецепторами, присутствующими в волосяных фолликулах, стимулировать и продлевать фазу их роста. В результате период, предшествующий выпадению волоса, продлевается и выпадение волос снижается.

2. Сыворотка для кожи головы, BNV Biolab — цена по запросу

Косметологическое средство с высоким профилем эффективности и безопасности. Не содержит гормонов, антибиотиков, стероидов. В составе — мультипептидный комплекс HMPF complex — он активирует клетки волосяного фолликула, питает их и нормализует кровообращение, а экстракт жимолости улучшает текстуру волос и защищает от пересыхания.

3. Шампунь из гаммы Extreme Length, Redken — от 1500 руб.

Обогащен биотином (витамин группы В), который способствует восстановлению волоса, его росту, препятствует ломкости и сечению. После использования волосы становятся крепче и лучше переносят термо- и химические воздействия (фен, стайлер, щипцы, окрашивание, осветление). Подойдет обладательницам слабых и ломких волос, которые хотели бы укрепить их и отрастить.

4. Ампулы против выпадения волос ScalpSync PRO-Aminexil, Biolage — от 1500 руб.

Тоник с легкой тающей текстурой мгновенно впитывается в кожу головы и придает прикорневой объем. Это профессиональный уход с молекулой Pro-Aminexil в составе, которая укрепляет корни волос и продлевает жизненный цикл волоса. Средство восстанавливает баланс кожи головы, поддерживает плотность истонченных волос и придает им здоровый вид.

5. Сыворотка для стимуляции роста волос, Marble Lab — 1490 руб.

Средство обещает остановить выпадение волос за три месяца и сделать их неуязвимыми к стрессу и губительному влиянию других внешних факторов. В состав входят молекулы, стимулирующие деление стволовых клеток и метаболизм фибробластов кожи. Состав дополнен цинком, укрепляющим стержень волоса, и глицином — аминокислотой, снижающей выпадение волос.

6. Гель очищающий для кожи головы и волос Scalp Care, Irforia – 1200 руб.

Средство с функцией пилинга глубоко очищает кожу головы от жира, отмерших частичек кожи, пыли, укладочных средств, налета от жесткой воды. В результате к корням волос поступает кислород, улучшается микроциркуляция крови, стимулируя рост новых волос. В составе есть экстракт черной ивы, питающий корни волос, и гиалуроновая кислота, препятствующая пересыханию кожи головы.

7. Кераторегулирующий шампунь DS Hair, Uriage — 998 руб.

Устраняет перхоть, шелушение, корочки, уменьшает раздражение и зуд. Лактат цинка, входящий в состав формулы, регулирует работу сальных желез, а салициловая кислота оказывает кераторегулирующее действие. Волосы становятся крепче, блестят и легко расчесываются.

Линия предназначена для слабых, склонных к выпадению волос. Касторовое масло известно укрепляющими волосы свойствами и способствует их росту. Миндальное масло питает и восстанавливает волосы, делает более эластичными, блестящими и прочными. Легкое несмываемое масло дополняет уход, придает волосам блеск и оказывает антистатик-эффект.

9. Шампунь-активатор роста волос «Семь аптечных масел» Прокапил, Dr.Stern — 217 руб.

Средство содержит натуральные масла, среди которых масло абрикосовой косточки, сладкого миндаля и жожоба, а также комплекс для активации роста волос — Procapil (комбинация витаминизированного матрикина, апегенина и олеиновой кислоты). Масла питают и укрепляют волосы, а комплекс стимулирует рост волос и борется с их выпадением.

10. Шампунь «Защита от потери волос», Pantene Pro V — от 200 руб.

Укрепляет ослабленные волосы, защищает их от стресса и повреждений, вызванных средствами для укладки и другими внешними воздействиями. Для более выраженного результата лучше применять вместе с бальзамом-ополаскивателем и другими средствами линии. Не содержит парабенов и не сушит кожу головы.

Особенности выпадения волос у мужчин

Мужской тип облысения называется андрогенетическим или андрогенным. Он встречается и у женщин, но довольно редко.

Андрогенетический тип облысения вызван гормональными сбоями в организме. При этом у мужчин выпадение связано не столько с падением уровня тестостерона, сколько с его активным метаболитом – дигидротестостероном. Он выделяется (под действием фермента) в фолликуле, вызывая преждевременную утрату волоса.

Причиной облысения может также быть генетическая предрасположенность.

Такой тип облысения локализуется в лобно-теменной и макушечной областях. Височные и затылочные зоны практически не затрагиваются.

Андрогенный тип облысения проявляется постепенно. Процесс, как правило, начинается с того, что волосы истончаются, становятся ломкими, медленнее растут. Затем начинают появляться залысины. У представителей сильного пола они располагаются на темени или лобных участках.

Кроме того, процесс потери волос на голове часто сопровождается повышенным ростом волос на лице, появлением акне и жирной себореи.

Если не начать своевременное лечение выпадения волос, облысение остановить будет крайне сложно: волосы начнут быстро выпадать как на лобно-теменной, так и на макушечной зонах.

Какое лечение восстанавливает волосы

В состав этой терапии входит:

• прием витаминно-минеральных комплексов;
• инъекционные методики;
• коррекция образа жизни, питания и других факторов, влияющих на волосы;
• методы наружного воздействия.

Лечение будет индивидуальным, учитывающим особенности состояния пациента и его волос головы. Каждый клиент получает рекомендации по уходу за волосами, подбору уходовых средств и профилактике алопеции. Лечение волос головы занимает от 4 до 12 месяцев; это длительный процесс, требующий тщательного соблюдения рекомендаций вашего доктора.

При первом обращении в An-Tech Research Laboratories вы пройдете тщательную диагностику волос, которая включает:

• визуальный осмотр – врач осмотрит волосы, кожу головы, особенности пробора, линий роста;
• сбор жалоб на волосы, их качество, количество;
• осмотр волос специальным аппаратом с многократным увеличением, благодаря которому удается увидеть волосы со всеми их проблемами;
• направление на клинические анализы и консультации профильных специалистов, позволяющие исключить болезни, влияющие на волосы.

Врач осмотрит вашу голову и волосы с помощью трихоскопа, установит причину потери волос и назначит лечение. При необходимости будет проведен спектральный анализ волоса.

Большое влияние на волосы имеют дополнительные меры: массажи, стимуляция волос лазером, пилинги кожи головы. Все эти процедуры направлены на оздоровление фолликулов волос, улучшение снабжения их кровью, кислородом, что обеспечивает более благоприятные условия для роста волос. Мы используем препараты, которые уникальны в своем роде – только они заслужили одобрение Министерства здравоохранения РФ для использования в борьбе с выпадением волос. С помощью этих препаратов уже тысячи пациентов в разных странах мира оздоровили свои волосы и вернули им прежний объем.

Волосы не сразу реагируют на лечение, поэтому терапия, направленная на их лечение, занимает длительное время. Наши доктора призывают вас не терять это время на самостоятельные попытки решения проблемы волос. Она достаточно сложная и может быть решена только в комплексе, поэтому помощь опытного трихолога позволит вовремя остановить выпадение волос головы, а также вернуть утраченный объем.

Своевременная помощь для волос базируется на использовании передовых разработок, применении эффективных средств и составов, сочетании различных методов лечения волос. Специалисты нашего трихологического центра – профессионалы в своей сфере. Они знают все о здоровье волос и умело сочетают различные методики, восстанавливающие волосы головы в их природном виде и объеме.

Как восстановить волосы после использования утюжка

Выпрямитель есть у каждой второй представительницы прекрасного пола. Кто-то делает с его помощью красивые кудри, кто-то, наоборот, выравнивает завитки. Но вред волосам наносят и те, и другие. Уже наблюдается ломкость, сухость и безжизненность прядей? Срочно принимайтесь за лечение!

• Во-первых, откажитесь от частого применения утюжка.
• Во-вторых, состригите ту часть длины, которая испортилась больше всего – вам ее не вернуть.
• В-третьих, купите серию косметики, которая может решить вашу проблему. Именно серию одной и той же марки, ведь эти средства будут дополнять друг друга.
• В-четвертых, внимательно наблюдайте за своими волосами. Если они начали быстрее жирнеть, радуйтесь, к ним возвращаются питательные вещества и влага.

Восстановить же пережженные пряди достаточно просто.

Рецепт №1

Состав:

• Молоко – 1 ст. ложка;
• Мед – 1 ст. ложка;
• Увлажняющее эфирное масло (иланг-иланга, жожоба, лаванда, ладан, апельсин, сандал) – 4 капли.

Как сделать маску:

1. Подогреваем молоко.
2. Растворяем в нем мед.
3. Добавляем эфир.
4. Смазываем волосы смесью и надеваем шапочку для душа.
5. Смываем через час.

Рецепт №2

Пропитываем волос маслом ши, кокоса или какао. Они отличаются повышенной плотностью, потому могут спасти даже самые иссушенные пряди. Держать масло нужно не меньше 2 часов. Затем его смывают шампунем.

Рецепт №3 – Домашнее ламинирование

Состав:

• Желатин – 1 ст. ложка;
• Бальзам для волос – 2 ст. ложки;
• Вода – 0,5 стакана.

Как приготовить:

1. Заливаем желатин водой (теплой).
2. Через 30 минут подогреваем смесь на водяной бане или в микроволновой печи.
3. Добавляем к желатину бальзам.
4. Распределяем маску по всей длине.
5. Надеваем шапочку для душа и ходим так три часа.
6. Смываем водой.

Для первых результатов нужно сделать 3-4 процедуры (раз в неделю).

Задумайтесь, уважаемые дамы, а стоят ли все эти утюжки, краски и щипцы того, чтобы так издеваться над своими волосами? Заботьтесь об их красоте и здоровье, тогда никакие восстанавливающие процедуры вам не пригодятся.

4 Redken Extreme «Реконструктор плюс»

Если нужно быстро оживить «убитые» волосы, не утяжеляя их и возвратив естественный блеск, то обладатель четвертого места нашего рейтинга идеально подходит для этой цели.

Redken Extreme «Реконструктор плюс» настоящее спасение для сухих, пушащихся, непослушных волос с секущимися безжизненными кончиками. Это идеальное средство после окрашивания и осветления. Некоторых покупательниц маска спасала от необходимости делать стрижку, возвращая волосам если не шикарный, то приличный «живой» вид. Эффект заметен сразу, но если проблема серьезная, то восстановление займет некоторое время.

Еще одна особенность – в меру жидкая консистенция, что понравится всем, кому надоели густые плотные маски. Запах приятный, ненавязчивый, долго остается на волосах, даря ощущение свежести и чистоты, но не угнетая и не перебивая парфюм.

Из недостатков можно выделить ухудшение эффективности после ребрендинга, которое отмечают некоторые пользователи. Но даже в этом случае они довольны получаемым результатом.

Плюсы:

• Приятный аромат.
• Средней густоты консистенция.
• Результат после первого применения.
• Приводит в порядок даже сильно пострадавшие волосы.
• Хорошо работает после окрашивания, осветления.

Минусы:

Новый формат не так хорош, как старый.

Redken Extreme Маска «Реконструктор плюс» для волос

Сухие волосы

Отсутствие блеска, спутанность, повреждённые кончики, перхоть — это признаки, на которые жалуются обладательницы этого типа. 

Тусклые, ломкие пряди нуждаются в должном уходе: питании, восстановлении, а также тщательном увлажнении.

Как ухаживать за сухими волосами?

• Выберите средство без агрессивных компонентов. Перед нанесением шампуня, аккуратно взбейте его ладонями в лёгкую пену. Затем нанесите на корни волос, хорошо помассируйте кожу. Ополосните прохладной водой.
• Исключите сушку феном или хотя бы включайте минимальную мощность. Горячий воздух раскрывает кутикулу волоса, отчего пряди выглядят более тусклыми. Утюжки, плойки, горячие щипцы также советуем не использовать. 
• На чистые высушенные волосы нанесите защитное средство. Оно обволакивает каждый волосок, задерживает влагу внутри.
• Используйте маски с витаминами и натуральными компонентами, они восстановят сухие пряди, сделают их эластичнее. Отвары чабреца, липы, ромашки питают кожу головы, укрепляют корни, облегчают расчёсывание.

Причины потери локонов

Алопеция всегда считалась отдельной проблемой. Но по результатам симпозиума врачей-трихологов удалось определить, что выпадение волос и последствия коронавируса взаимосвязаны, при этом процесс может начаться сразу или через несколько месяцев. Но ждать, пока ученые выведут закономерности или определят точный механизм развития процесса, не стоит. Чтобы сохранить прическу, нужно принимать меры немедленно, но с учетом основных причин развития облысения.

У женщин

Выяснить предпосылки нарушения довольно сложно, поскольку подобный эффект дают нестабильный гормональный фон, начавшийся климакс, длительный стресс или имеет место наследственный фактор. К тому же это может быть результатом неудачно проведенной окраски или завивки, аппаратной терапии. Не стоит забывать и о вероятном недостатке витаминов. Чтобы определить, в каком случае требуется экстренная помощь, а когда лучше переждать, достаточно прийти на консультацию к врачу, обязательно упомянув, что после ковида стали выпадать волосы.

У мужчин

У представителей сильной половины человечества преимущественно короткие прически и алопеция не так заметна на первых стадиях. Тем не менее процесс утери шевелюры может наблюдаться достаточно часто. Причинами становятся стрессы на работе, неправильное питание, сниженный иммунитет, потеря баланса минеральных веществ. Обычным приемом пищевых добавок не обойтись, желательно пройти диагностику и выяснить вероятные предпосылки к началу облысения. Стоит учесть, что определить, когда перестанут выпадать волосы после коронавируса и начнется восстановление, точно не удастся даже после комплексного обследования. Все сугубо индивидуально.

Кто поможет восстановить волосы

Для восстановления волосяного покрова головы имеет значение своевременное обращение к врачу. В незапущенных ситуациях легче сохранить имеющийся объем волос, остановить процесс выпадения и обеспечить оптимальные условия для восстановления. Если волосы становятся тоньше, слабее, чаще секутся и ломаются, меняют свою структуру, медленнее растут, то это может говорить о начинающемся выпадении волос. Для таких волос потребуется восстановление, и чем раньше оно начнется, тем лучше.

Восстановить потерянный объем волос головы сложнее, если пациент – мужчина, и легче – если за помощью обращается женщина. Методики лечения волос будут отличаться и в зависимости от типа потери волос. В любом случае наши врачи предложат комплексную терапию, восстанавливающую волосы головы эффективно и надолго.

Мнения специалистов

Эффективность средств ALERANA доказана многочисленными клиническими исследованиями. Например, в 2012 году, по результатам открытого несравнительного исследования по оценке эффективности, безопасности и переносимости лекарственного препарата ALERANA (2% и 5% раствор миноксидила), проведенного в ВМА С.М.Кирова, было установлено, что:

После 6 недель применения спрея:

• в 87% случаев повышенное выпадение волос прекращается

• при проведении теста натяжения наблюдается уменьшение количества эпилированных волос до 80% Это свидетельствует о том, что спрей ALERANA уже на начальных стадиях лечения за счет восстановления нормального питания волосяных фолликулов укрепляет волосы.

• в 66% случаев наблюдается увеличение количества волос в фазе анагена (фаза роста волос)

После 4 месяцев лечения:

• в 73% случаев наблюдалось клиническое выздоровление и значительное улучшение: что свидетельствует о высокой эффективности препарата ALERANA в лечении андрогенетической алопеции, повышенного выпадения волос и облысения.
• в 96% случаев наблюдается уменьшение количества волос в фазе телогена (фаза покоя, предшествующая выпадению волоса) в 2,7 раза. Количество волосяных фолликулов в фазе роста увеличилось на 20%, что свидетельствует об увеличении продолжительности фазы активного роста волос.
• толщина волос увеличилась в среднем на 41%
• густота волос (количество волос на единицу площади) увеличилась в среднем на 29%.

Домашний уход

Важно понимать, что остановить выпадение тех волос, которые вошли в спящую фазу, невозможно. И главная задача заключается в том, чтобы простимулировать рост новых волос

Для того чтобы вернуть луковицы в активную фазу, выбирайте шампуни, лосьоны и бальзамы, стимулирующие рост волос. Многие специалисты советуют несколько раз в неделю, перед мытьем шампунем, пользоваться скрабами для кожи головы — они стимулируют кровообращение и обладают отшелушивающим эффектом.

1 — активизирующий рост волос спрей, Oribe, 2 — шампунь для восстановления баланса кожи головы «Простые люди», evo, 3 — Репейное масло для волос, Eveline Cosmetics, 4 — тоник укрепляющий от выпадения волос для ежедневного использования, Leonor Greyl, 5 — средство для роста волос с розмарином, Weleda, 6 усилитель роста волос Hair Booster, Nioxin, 7 — шампунь-активатор роста волос с черным перцем, экстрактом петрушки и пантенолом, Mixit

Витамины против выпадения волос и различные добавки к пище не стоит выписывать себе самостоятельно — лучше обратиться к специалисту и подобрать нужные микроэлементы и минералы

Также обратите внимание на свой рацион — включите в него оливковое масло, орехи, авокадо, рыбу, куркуму и имбирь.. Избегайте слишком тугих причесок — несмотря на то что высокий пучок всегда выглядит классно, он может создавать лишнюю нагрузку на пряди

А вот массаж кожи головы, наоборот, поможет усилить кровообращение и активировать обменные процессы.

Избегайте слишком тугих причесок — несмотря на то что высокий пучок всегда выглядит классно, он может создавать лишнюю нагрузку на пряди. А вот массаж кожи головы, наоборот, поможет усилить кровообращение и активировать обменные процессы.